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参考サイト

肉や魚などの動物性食品に多く含まれるビタミンAは皮膚の再生を補助し、野菜や果物に含まれているビタミンCは肌の弾力を保つために必要なコラーゲンの合成促進を行います。分かりやすく言うと、多くの種類があるビタミンもお肌の潤いにとっては必須成分だというわけです。
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